Masaje y maternidad – Masaje prenatal

El masaje reparador se ha utilizado durante siglos para mejorar la salud general, reducir el estrés y aliviar la tensión muscular. El masaje durante el embarazo suele generar reacciones ambivalentes en la comunidad médica con respecto a su seguridad y propósito.

Estudios recientes han demostrado que el masaje prenatal puede ser un componente fundamental del cuidado prenatal de la mujer y debe considerarse cuidadosamente.

Aunque muchos centros de formación en masaje imparten terapia de masaje para mujeres embarazadas, lo ideal es encontrar un terapeuta certificado en masaje prenatal.

La APA colabora con algunos masajistas capacitados para trabajar con mujeres embarazadas, pero aun así es importante preguntar sobre sus credenciales.

Los estudios sugieren que el masaje durante el embarazo puede reducir la ansiedad, aliviar los síntomas de la ansiedad, calmar el dolor muscular y articular, y mejorar los resultados del parto y la salud del recién nacido.

El masaje aborda diferentes necesidades con diversas técnicas, entre las que se encuentra el masaje sueco.Lee sobre ello relajante-masaje.com de nuestros artículos

El objetivo del masaje sueco es relajar la tensión muscular. y mejora el flujo linfático y sanguíneo mediante una suave presión aplicada sobre ciertos grupos musculares.

Se recomienda el masaje sueco durante el embarazo, ya que alivia muchos dolores comunes relacionados con los cambios óseos y circulatorios causados ​​por las fluctuaciones hormonales.

Guía hormonal

Estudios realizados durante la última década han demostrado que los niveles de hormonas relacionadas con la relajación y el estrés se modifican significativamente cuando se incorpora el masaje al tratamiento prenatal femenino.

Esto se traduce en una mejor regulación del estado de ánimo y una mayor salud cardiovascular. En mujeres que recibieron masajes terapéuticos dos veces por semana durante solo cinco semanas, se redujeron los niveles de hormonas como la norepinefrina y el cortisol (hormonas relacionadas con la ansiedad), y aumentaron los niveles de dopamina y serotonina (niveles reducidos de estas hormonas se asocian con la depresión clínica).

Estas modificaciones en los niveles hormonales también resultaron en menos dificultades durante el parto y menos casos de problemas neonatales, como bajo peso al nacer. La evidencia sugiere firmemente que la inclusión de masajes terapéuticos en la atención prenatal habitual aporta beneficios para la salud de la madre y del recién nacido.

Reducción de la inflamación

El edema, o inflamación de las articulaciones durante el embarazo, suele deberse a la disminución del flujo sanguíneo y al aumento de la presión sobre los capilares por el crecimiento del útero. Los masajes ayudan a que los tejidos blandos reduzcan la acumulación de líquido en las articulaciones inflamadas. Esto también mejora la eliminación de los desechos celulares transportados por el sistema linfático del cuerpo.

Alivio de las molestias nerviosas

Muchas mujeres experimentan dolor del nervio ciático al final del embarazo, ya que el útero ejerce presión sobre el suelo pélvico y la musculatura lumbar. La presión del útero estira los músculos de las piernas, provocando inflamación y compresión de los nervios cercanos.

El masaje trata la inflamación de los nervios, ayudando a liberar la tensión en los músculos circundantes. Muchas mujeres han experimentado una disminución considerable del dolor del nervio ciático durante el embarazo gracias a la terapia de masaje.
Otros posibles beneficios del masaje prenatal incluyen:

• Disminución del dolor de espalda
• Molestias en las articulaciones bajas
• Mejora de la circulación sanguínea
• Reducción del edema
• Disminución de la presión arterial alta y la frustración
• Reducción del estrés y la ansiedad
• Mayor oxigenación de los tejidos blandos y los músculos
• Duermo mucho mejor

Medidas preventivas para el masaje prenatal

Como con cualquier estrategia terapéutica para el bienestar durante el embarazo, las mujeres deben hablar sobre la terapia de masaje con su proveedor de atención prenatal. La mejor manera de abordar los riesgos del masaje prenatal es informarse y colaborar con especialistas experimentados.

Posición corporal durante el masaje prenatal

Muchos especialistas consideran que la mejor posición para una mujer embarazada durante un masaje es de lado. Las camillas con una abertura para el útero pueden no estar exentas de riesgos y pueden ejercer presión sobre el abdomen o permitir que este se caiga, causando una distensión incómoda de los tendones uterinos. Consulte con su masajista antes de su primera cita para verificar la posición que recomienda a sus clientas durante el masaje.

Encuentre un masajista adecuado

Es fundamental buscar un masajista prenatal certificado. Los terapeutas cualificados han recibido formación que va más allá de los estándares nacionales para masajistas y saben cómo abordar las necesidades específicas del embarazo y la terapia de masaje.

Son expertos en posicionamiento seguro y en prevenir la presión sobre los tendones uterinos. También pueden detectar signos de coágulos sanguíneos y varices.

Las mujeres que hayan experimentado recientemente sangrado, contracciones prematuras o alguno de los siguientes problemas deben consultar con un médico antes de recibir un masaje:

Embarazo de alto riesgo
Hipertensión inducida por el embarazo (HIE)
Preeclampsia
Antecedentes de parto prematuro
Hinchazón severa, hipertensión o dolores intensos repentinos
Parto reciente

¿Es seguro recibir masajes prenatales durante todo el embarazo?

Las mujeres pueden comenzar a recibir masajes en cualquier momento del embarazo: durante el primer, segundo o tercer trimestre. Muchos centros se niegan a ofrecer masajes a mujeres que aún se encuentran en el primer trimestre debido al mayor riesgo de pérdida fetal asociado a las primeras 12 semanas de embarazo.

Masaje prenatal como parte de la atención prenatal

Los beneficios del masaje pueden mejorar el bienestar prenatal general de muchas mujeres embarazadas. Además de la orientación y las recomendaciones de un profesional de la salud prenatal, la terapia de masaje puede integrarse en la atención prenatal habitual como un complemento psicológico y físico que ha demostrado mejorar los resultados del embarazo y la salud materna. Consulte con su matrona u obstetra antes de comenzar cualquier nuevo método terapéutico.